Ép.20 / MÉDITATION, avec Alain Gaumond

La méditation est une pratique millénaire à laquelle s’intéresse de plus en plus la science moderne. Et pour cause! Parmi ses nombreux bienfaits, on note la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et la gestion de la douleur. Méditer aurait aussi un effet protecteur sur le cerveau, puisqu’il s’agit d’une forme d’entraînement cérébral qui met au défi les neurones.

Jean-Marie discute de tout cela avec Alain Gaumond, physiothérapeute retraité et expert en pleine conscience. Ils s’ouvrent sur leur expérience personnelle et profitent de l’occasion pour lever le voile sur certains mythes tenaces entourant la méditation. Un épisode tout indiqué pour ceux et celles qui souhaitent s’initier, tout comme pour les adeptes de longue date.